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这样做,三周治好手脚冰凉

2019-12-06 17:12国内新闻网编辑:admin人气:


正常人体绝对会不了手脚冰冷妹子们的痛苦,尤其是冬天,室外低温就不用说了,即便是室内空调暖气开着,但一摸手脚还是冰凉,尤其是手脚碰到老公,他恨不得蹭的窜起来,太凉了,事实就是这样,最近一直在看一个女性网站,叫做伊人私语网站,在指南栏目我发现了好多关于解决女性手脚冰冷的好文章,比如这篇——女生手脚冰凉改善方法,跟着一起做,3周治好了我的手脚冰凉

女性容易手脚冰冷,多半是气虚体虚导致的,因为气虚,所以导致血液运行不畅,血液量相对不足,时间久了就容易疲劳累积。女性睡觉的时候应该盖好被子,秋冬气候干燥,寒气容易从脚底升起,肾阳虚的人早上起床就容易感受到身体乏累,不管睡了多久都好像没睡一样。

1.多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

2.多吃坚果、胡萝卜

日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

3.勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

4.多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。

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(来源:未知)







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